FREE QI GONG Ce samedi 23 septembre à Lille

Je vous invite à venir partager un profond moment de détente ce samedi matin 23 septembre de 10h à 11h30 place de l’ancien stade Grimonprez -Jooris, Avenue du petit Paradis 59000 Lille.

Je vous proposerai un série de formes Qi Gong que j’ai développées à travers les traditions Ma Wang Dui, longmen  et Wu Dang que je pratique et enseigne depuis de nombreuses années.

Nouvellement arrivé sur Lille je me réjouis de vous rencontrer pour vous offrir ce délicieux moment d’intériorité et de bien être. En effet la pratique du Qi Gong à l’avantage de nous permettre d’atteindre très facilement ces états de calme et de paix intérieur avec des mouvements simples et accessibles à toutes et tous.

Le cours gratuit que je donnerai demain sera pour vous l’occasion de découvrir cette pratique. Venez nombreuse et nombreux, la multiplication de nos énergies rend la pratique plus puissante!

Bien être et sérénité

06 23 04 19 55

spboiteux@sfr.fr

http://www.vivreicietmaintenantblog.wordpress.com

Philippe Boiteux

Enseignant Qi Gong ;

Psychothérapeute en Gestalt thérapie ;       

Sophrologue;

Professeur de Yoga ;

Animateur Yoga du rire ;

Animateur de Méditation de  Pleine Conscience ;

Praticien en massage ayurvédique ; reflexologue.

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Cours de Vinyasa Yoga à Lille, rentrée septembre 2017

bonjour, je me présente , Philippe Boiteux, je suis professeur de Yoga. Je le pratique depuis plus de quinze ans. J’ai démarré avec la pratique Iyengar pendant trois ans pour ensuite rejoindre le studio Gérard Arnaud avec qui j’ai fait ma formation avancée de vinyasa sur 6 ans (4 + 2). Celà a été pour moi une révélation et je continue  de suivre l’enseignement de Gérard régulièrement.

 

Je suis diplômé de la Fédération Française de yoga et certifié par Yoga Alliance US (500h)

          

Ce que je recherche dans le yoga ce n’est pas la posture parfaite, elle n’existe pas!

Je recherche la fluidité avec l’harmonie du souffle et du mouvement en glissant d’une posture à l’autre dans le rythme de la respiration, j’aime à dire que la série que nous enchaînons n’est qu’une seule et même posture qui change de forme. J’offre une pédagogie où je mets l’accent sur le placement, ce qui me semble essentiel, inutile de chercher des postures sophistiquées tant que le placement n’est pas juste dans les formes de bases.

J’enseigne le Vinyasa Yoga car c’est celui qui m’apporte le plus de bien être et d’épanouissement vers toutes les dimensions de mon être. Et c’est sur ce chemin que je me réjouis de vous accompagner dans votre pratique.

je vous propose les  cours suivant:

le lundi de 18h30 à 20h Vinyasa V2/3 (1h30, nécessite une bonne condition physique)

le mercredi de 12h30 à 13h30 V1/V2 (accessible à toutes et tous)

Premier le lundi 18 septembre 2017

Les cours se déroulent chez Yoga Sésame au 14 rue Bérangère à Lille

Tarifs et informations :

spboiteux@sfr.fr

mobile:06 23 04 19 55

au plaisir de vous guider dans votre pratique,

Namaste

 

Groupe de Méditation de Pleine Conscience hebdomadaire gratuit!

Chers ami(e)s je vous propose un groupe de méditation hebdomadaire  les mardis de 19h à 20h, à Lille chez nous. Pour y participer c’est très simple. Il suffit dans un premier temps de vous inscrire par mail à spboiteux@sfr.fr

Deux jours avant je vous enverrai le thème autour de la pleine conscience.

la séance se déroule en plusieurs temps:

1/ je vous présente le thème de la méditation

2/ nous méditons ensemble

3/ pour finir nous chantons un mantra

4/ nous partageons le vécu de la séance

Le but de cette proposition est de créer un groupe de méditation autour des plus hautes valeurs de notre humanité.

1ère séance le mardi 12 septembre, limité à 15 personnes

FREE QI GONG CE SAMEDI 23 SEPTEMBRE à LILLE

yin-yang

Je vous invite à venir partager un profond moment de détente demain matin, samedi septembre de 10h à 11h30 place de l’ancien stade Grimonprez -Jooris, Ave du petit Paradis 59000 Lille.

Je vous proposerai un série de formes Qi Gong que j’ai développées à travers les traditions Ma Wang Dui, longmen  et Wu Dang que je pratique et enseigne depuis de nombreuses années.

Nouvellement arrivé sur Lille je me réjouis de vous rencontrer pour vous offrir ce délicieux moment d’intériorité et de bien être. En effet la pratique du Qi Gong à l’avantage de nous permettre d’atteindre très facilement ces états de calme et de paix intérieur avec des mouvements simples et accessibles à toutes et tous.

Le cours gratuit que je donnerai samedi sera pour vous l’occasion de découvrir cette pratique, venez nombreuse et nombreux, la multiplication de nos énergies rend la pratique plus puissante!

Bien être et sérénité

28 rue d’Artois

59000 Lille

06 23 04 19 55

spboiteux@sfr.fr

Siret 79519209500011

http://www.vivreicietmaintenantblog.wordpress.com

 

Philippe Boiteux

Psychothérapeute en Gestalt thérapie ;

Sophrologue;

Professeur de Yoga ;

Animateur Yoga du rire ;

Professeur de Qi Gong ;

Animateur de Méditation de  Pleine Conscience ;

Praticien en massage ayurvédique ; réflexologue.

 

Vivre en pleine Conscience , Stage de printemps « Le temps du renouveau »

Dernière ligne droite encore quelques places!

du 09 au 14 avril 2017 à Mahamoudra ling

 Stage et hébergement en pension complète

Je vous propose de vivre un très beau stage en pleine conscience grâce aux pratiques de la  méditation, du qi gong, de la sophrologie, de la marche méditative dans le superbe cadre du centre de retraite Mahamoudra Ling dans le Perche à deux heures de Paris.

6 heures de pratique par jour :

Avec la méditation nous chercherons à nous établir dans l’Ici et Maintenant,

Avec la puissante pratique du Qi-Gong nous ferons l’expérience de l’instant présent comme réalité vécue,

Avec la sophrologie nous viendrons aux contacts de nos sensations et de nos émotions dans une posture d’accueil et de bienveillance,

Avec la Marche Bâton Méditative nous nous laisserons toucher par la beauté des lieux à travers notre sensorialité,

Avec le yoga du rire nous laisserons s’éveiller notre joie et les émotions les plus favorables à notre épanouissement,

Cinq jours en immersion dans le magnifique et chaleureux cadre du centre de retraite Mahamoudra Ling propice à l’épanouissement de ce que nous avons de meilleur en nous vers un saut quantique de notre conscience.

Nous serons accueillis par notre hôte Ani Yeshe Lhamo qui nous promet une cuisine végétarienne des plus exquise.

Pour ceux qui le désir la possibilité de participer au rituels de Mahakala et Tchenresi.

Je serai heureux de vous envoyer le dossier d’inscription, conditions, tarifs et le programme sur votre demande par mail à spboiteux@sfr.fr

Nombre limité à 14 participants

Voir les photos  du centre: Cliquez ici: Mahamoudra Ling

 

2017/2018 je vis en pleine conscience, des activités tout au long de l’année

Bien être et Sérénité

programme des activités pour la saison 2017/2018            dés septembre

Je vous propose de nous retrouver dans la  pleine conscience tout au long de cette nouvelle saison afin de laisser s’épanouir notre créativité, permettre d’émerger nos talents, enrichir nos relations de toute la beauté dont nous sommes capables et faire rayonner autour de nous l’Espoir, la Joie et l’Amour.

les rendez-vous:

  • Free Qi Gong  : samedi 23 septembre, à Lille (59) (gratuit)Je vous invite à venir partager un profond moment de détente ce dimanche matin, 17 septembre de 9h à 10h30 place de l’ancien stade Grimonprez -Jooris, Ave du petit Paradis 59000 Lille.Je vous proposerai un série de formes Qi Gong que j’ai développées à travers les traditions Ma Wang Dui, longmen  et Wu Dang que je pratique et enseigne depuis de nombreuses années.Nouvellement arrivé sur Lille je me réjouis de vous rencontrer pour vous offrir ce délicieux moment d’intériorité et de bien être. En effet la pratique du Qi Gong à l’avantage de nous permettre d’atteindre très facilement ces états de calme et de paix intérieur avec des mouvements simples et accessibles à toutes et tous.Ce cours gratuit que je donnerai  sera pour vous l’occasion de découvrir cette pratique, je vous espère nombreuse et nombreux.
  • Séance de Méditation de Pleine Conscience hebdomadaire

les mardi dès le 12 septembre à Lille (59) 19h à 20h, (gratuit)

les vendredi dès le 15 septembre une semaine sur deux,                                                             Val d’Oise (95) lieux à définir, (gratuit)

  •  Marche Bâtons Méditative une sur deux dès le dimanche 17 septembre,                           de 9h à 12h à Maffliers (95)

 

Vivre aux rythme des saisons les stages  :

  • Automne: « Le temps des récoltes » récolter le fruit de nos efforts du 16 au 21 octobre 2017, Mahamoudra Ling ou Vajradhara Ling en Normandie,

  • Printemps:  » le temps des semailles » éloborer les projets du 23 au 28 avril 2018, Mahamoudra Ling ou Vajradhara Ling en Normandie,

    Stage et hébergement en pension complète

    Je vous propose de vivre de très beaux stages selon les vibrations saisonnières, en pleine conscience, grâce aux pratiques de la  méditation, du qi gong, du yoga, de la sophrologie, de la marche méditative dans les superbes cadres des centres de retraite de Mahamoudra Ling ou de Vajradhara Ling dans le Perche. En effet notre organisme évolue en fonction des saisons et nous avons besoin de trouver un rythme approprié pour nous adapter le mieux possible à ces changements, c’est pourquoi il est essentiel de se poser et de prendre le temps de s’ harmoniser avec notre environnement. C’est l’objectif de ces stages.

    6 heures de pratique par jour :

    Avec la méditation nous chercherons à nous établir dans l’Ici et Maintenant,

    Avec la puissante pratique du Qi-Gong nous ferons l’expérience de l’instant présent comme réalité vécue,

    Avec la pratique du yoga nous irons à la rencontre de notre corporalité, ici et maintenant,

    Avec la sophrologie nous viendrons aux contacts de nos sensations et de nos émotions dans une posture d’accueil et de bienveillance,

    Avec la Marche Bâton Méditative nous nous laisserons toucher par la beauté des lieux à travers notre sensorialité,

    Avec le yoga du rire nous laisserons s’éveiller notre joie et les émotions les plus favorables à notre épanouissement,

    Cinq jours en immersion au rythme d’une congrégation bouddhiste dans les magnifiques et chaleureux cadres des centres de retraite de Mahamoudra Ling ou Vajradhara Ling  propice à l’épanouissement de ce que nous avons de meilleur en nous vers un saut quantique de notre conscience.

    Je serai heureux de vous envoyer le dossier d’inscription, conditions, tarifs et le programme sur votre demande par mail à spboiteux@sfr.fr

    Nombre limité à 14 participants

    Voir les photos  du centre: Cliquez ici: Mahamoudra

     

  • Hiver : « Le temps des labours » regarder l’année écoulée et préparer l’avenir du 10 février au 17 février 2018 au Kerala, Inde

  • Je vous propose un stage de Pleine Conscience à travers les pratiques de Méditation, Qi Gong et Yoga que j’aurais le plaisir d’animer dans la très belle région du sud de l’Inde, le Kerala, du 10 février au 17 février 2018.

    La pratique de Qi Gong du  que je vous propose est une méditation en mouvement dans la pleine conscience des sensations du corps et du souffle qui nous permet de ralentir, voir de stopper les activités du mental, de développer une émotion de joie paisible et sereine qui s’intègre profondément dans notre mémoire cellulaire, ce qui avec l’entraînement peut nous procurer un bien être et une paix durable, un meilleur contrôle du tonus émotionnel.

    Avec la pratique du Yoga nous ferons l’expérience profonde de notre corporalité dans la douceur des asanas (postures). Ce qui est recherché ce n’est pas la plus belle posture ou la performance mais bien la prise de conscience de notre corps dans le bien être et la relaxation, de se mettre en amitié avec notre corps point d’ancrage de notre être.

    Avec la Méditation nous irons à la rencontre dans l’accueil des sensations de notre corps, de notre souffle, du monde de nos pensées et de notre activité émotionnelle afin de développer la Présence à nous même grâce à l’attention bienveillante, ce qui permettra, si on le souhaite, de s’ouvrir aux sentiments profonds d’empathie, de compassion et d’altruisme et toutes prodigieuses vertus dont nous sommes capables. Nos Méditations se terminerons par des chants carnatiques (mantras), le chants des mantras à la faculté de nous faire vibrer dans une harmonieuse communion d’humanité, créant ainsi l’espace intérieur à l’épanouissement du meilleur de nous même.

    Le stage se déroulera dans le très agréable cadre sous les cocotier au bord des magnifiques plages de Thottada et de Kizhunna au sud de Kannur. L’hôtel est une guest house de huit chambres pouvant accueillir 16 stagiaires. Situé sous les cocotiers il offre un accès direct à la plage, la baignade dans la mer d’Oman y est un délice…

    Le jardin:

    la Plage:

    L’hébergement est en chambre de deux personnes (1 grande chambre peut recevoir quatre personnes):

    Délicieuse cuisine du Kerala servie en deux repas :

    La pratique:

    7h/9h30 : qi gong et méditation

    17h00/18h30 : yoga et méditation

    Arrivée le samedi 10 et départ le samedi 17 février après la pratique du matin

    Vous pouvez intégrer ce stage dans un voyage au Kerala qui est un des plus agréables états de l’Inde par sa végétation, ses backwaters, ses plages et ses montagnes, plantations de thé et d’épices, et les sourires!

     

  •  Eté: « Le temps du murrissement » l’accomplissement en aout 2018, au domaine de FondJouan en Sologne

    Cinq Grandes journées en pleine conscience …Pour installer la méditation au cœur de sa vie. 

    Etre en Pleine Conscience signifie « porter son attention sur les évènements
    d’une manière particulière : délibérément, au moment présent, sans jugement. »
    Le corps
    Ce stage vise l’apprentissage de la méditation de pleine conscience, à travers diverses approches et dans un objectif d’intégration dans sa vie quotidienne.
    La structuration est proche du programme MBSR (mindfulness based stress reduction), thérapie à base contemplative adaptée à la gestion du stress.
    Il inclut aussi d’autres pratiques de pleine conscience, principalement Yoga, Qi Gong,
    sophrologie et toucher-massage intuitif.
    Le cœur
    Tout au long du stage, un travail émotionnel fondamental se réalise. Il permet de
    cultiver de façon assidue l’acceptation, la curiosité, la douceur, la capacité d’accueil
    bienveillant, la compassion et la réjouissance, fenêtres ouvertes vers de nouveaux
    avenirs et permettant peut-être … de ressentir et de diffuser tout cela autour de soi.
    La pleine conscience des émotions est cultivée à travers des écoutes musicales, de la
    poésie, de l’expression corporelle, des promenades dans la nature.
    L’esprit
    L’objectif fondamental est d’apprendre comment intégrer une façon d’être, permettant
    – de retour chez soi – de vivre plus intensément chaque moment de la vie.
    Apprendre à repérer et à nous libérer de l’emprise de nos affects négatifs, de nos
    pensées automatiques et de nos spirales néfastes. Savoir accepter ce que nous sommes avec bienveillance et ainsi, accueillir plus facilement le monde, ses joies, ses banalités comme ses difficultés, pour y faire face de façon plus adaptée et efficace.
    La pratique
    Le stage présente des méditations et des périodes de prise de conscience.
    – Les méditations de Pleine Conscience regroupent diverses pratiques :
    corporelle, méditation assise, ancrage respiratoire, marche consciente,
    étirements, mouvements, observation des pensées, …
    – Des méditations guidées à thème, à la découverte de soi, de ses émotions et de
    notre rapport au monde.
    – Des prises de conscience seront pratiquées sur la découverte du monde des
    sensations, des émotions primaires et secondaires, des pensées automatiques
    et des schémas emprisonnant notre vie dans des scénarios répétitifs.

    Pourquoi faire ce stage ?
    La première motivation pourrait être un profond désir d’épanouissement personnel dans une voie de pleine conscience. Ce stage permettra de surcroît d’apprendre :
    . A mieux gérer le stress, l’anxiété, les ruminations, le sommeil ;
    . A traverser les périodes de baisse de confiance et d’estime de soi ;
    . A diminuer les somatisations et à mieux s’adapter à certaines maladies chroniques.
    Les professionnels de la relation d’aide pourront largement y enrichir leur pratique.
    Au-delà de tout cela, ce stage est une opportunité pour se ressourcer et se faire du bien.
    La mémoire du stage
    L’objectif essentiel du stage est de favoriser l’intégration de la pratique au quotidien, de retour chez soi. Pour ce faire, deux CD audio ainsi que de nombreux documents seront distribués. A la fin du stage, chacun sera aidé à personnaliser son propre programme d’entraînement, en fonction de ses objectifs et de ses préférences.

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Inscription et renseignements : spboiteux@sfr.fr;

mob. 06 23 04 19 55

 Blog: https://vivreicietmaintenantblog.wordpress.com